מרטין זליגמן הוא איש חינוך, פסיכולוג אמריקאי, ומחבר ספרי עזרה עצמית. מרטין מקדם את התיאוריות שלו לגבי פסיכולוגיה חיובית ורווחה בקהילה המדעית.
ביוגרפיה
מרטין זליגמן נולד ב- 12 באוגוסט 1942 באלבני, ניו יורק, ארה"ב במשפחה עם שורשים יהודיים. השכלתו של פסיכולוג מפורסם החלה בבית ספר ציבורי רגיל במקום הולדתו. אחר כך הוא נכנס גם לאקדמיה המקומית וסיים אותה בהצלחה. בשנת 1964 קיבל תואר ראשון בפילוסופיה מאוניברסיטת פרינסטון בהצטיינותה של סוממה קום לאוד (עם הכבוד הגבוה ביותר). בצפון אמריקה מוענק פרס זה לרוב לבוגרים שנמצאים בראש הדירוג בקרב תלמידי הכיתה.
בשנה האחרונה ללימודיו הייתה לזליגמן בחירה קשה בין הצעות להמשך פיתוח. אוניברסיטת אוקספורד הציעה מלגה ללימודי פילוסופיה אנליטית, ופנסילבניה הציעה מחקר על פסיכולוגיה של בעלי חיים ניסויים. בסירוב להצעה הראשונה, בחר בפנסילבניה וקיבל שם דוקטורט. עד מהרה, באותה אוניברסיטה, קיבל מרטין את התואר מועמד למדעים פסיכולוגיים, וביוני 1989 זכה בתואר דוקטור לשם כבוד מהחוג למדעי החברה באוניברסיטת אופסלה בשוודיה.
למרטין שבעה ילדים, ארבעה נכדים ושני כלבים. יחד עם אשתו השנייה, מנדי זליגמן, הם גרים באחוזה בת שלוש קומות, בה גר בעבר המנצח המפורסם יוג'ין אורמנדי. שלושה מכל חמישה ילדים למדו בבית ולא בבית הספר. זליגמן הוא שחקן גשר מושבע, הוא משתתף באופן קבוע בטורנירים גדולים וזכה ביותר מחמישים אליפויות אזוריות, וגם סיים במקום השני בטורניר ה- Blue Ribbon Pairs המפורסם.
פעילות מקצועית
מרטין זליגמן הוא מנהל המרכז לפסיכולוגיה של פן חיובית ועובד במחלקה לפסיכולוגיה במחלקה לפן לפסיכולוגיה. הוא מומחה מוביל בתחום הפסיכולוגיה החיובית, יציבות, חוסר אונים משכיל, דיכאון, אופטימיות ופסימיות, וכן בתחום הניתוחים המונעים דיכאון, כמו גם מחזק כוח ומשפר את הרווחה. על חשבונו יותר מ -300 פרסומים מדעיים ו -25 ספרים.
ספריו של ד"ר זליגמן תורגמו ליותר מ 45 שפות ונמכרו רבי מכר אוניברסליים. היצירות המפורסמות ביותר שלו כוללות פרחה, אושר אותנטי, אופטימיות נלמדת, מה אתה יכול לשנות ומה אתה לא יכול, הילד האופטימי, חוסר אונים ופסיכולוגיה לא תקינה. עבודות שפורסמו הוצגו בעמודים הראשונים של הניו יורק טיימס, טיים, ניוזוויק, חדשות ארה"ב והדיווח העולמי ורבים מגזינים פופולריים אחרים.
מרטין הוא חתן פרס פרסים שונים, כולל פרס האיגוד הפסיכולוגי האמריקני על תרומות לכל החיים לפסיכולוגיה, פרס הטאנג על הישגי חיים בפסיכולוגיה, פרס ה- APA לתרומה מדעית מצטיינת, פרס התואר המדעי הנכבד, ופרס מפעל חיים מפעל חיים של החברה למחקר בפסיכופתולוגיה "ופרס התרומה הנכבד למחקר בסיסי ברלוונטיות יישומית של האיגוד האמריקאי לפסיכולוגיה יישומית ומונעת ורבים אחרים.
חוסר אונים נודע
הניסויים הראשונים של זליגמן נערכו באוניברסיטת פנסילבניה בשנת 1967. הם כוונו לחקור את המצב המדוכא והיוו את הבסיס לטריה של "חוסר אונים מלומד." מונח זה הוצג על ידי מרטין ותיאר את מצבו של אדם או חיה בהם האדם אינו מנסה לשפר את מצבו (אינו מנסה להימנע מתמריצים שליליים או לקבל חיובי), אם כי יש לו הזדמנות כזו.
השפעה זו התגלתה בטעות די במקרה בניסויים עם כלבים: בעלי חיים מאומנים לא הגיבו להזדמנות ללמוד לברוח ממצב לא נעים. זליגמן פיתח את התיאוריה עוד יותר והגיע למסקנה כי חוסר אונים הוא מצב פסיכולוגי בו אדם או חיה למדו לפעול בחוסר אונים במצב מסוים. זה קרה בדרך כלל לאחר חוסר יכולת כלשהו להימנע ממצב שלילי. פסיכולוג מנוסה כבר ראה את הדמיון של חולים עם אנשים הסובלים מדיכאון קשה וטען כי דיכאון קליני ומחלות נפש קשורות נבעו בחלקו מחוסר שליטה נתפס בתוצאת המצב. בשנים מאוחרות יותר, יחד עם אברמסון, ניסח זליגמן את התיאוריה שלו לגבי חוסר אונים מדעי, על ידי הכללת סגנון ייחוס.
פסיכולוגיה חיובית
מרטין זליגמן הוא אחד המחברים ויוצרי הפסיכולוגיה "החיובית". כיוון זה, בחינת ההיבטים החיוביים של הנפש, מבקש לחשוף את היכולות הטבעיות של האדם ולהפוך את החיים לטובים יותר. זליגמן עבד עם כריסטופר פטרסון בפרויקט זה. יחד הם ניסו ליצור אנלוגי חיובי ליצירה "מדריך לאבחון וסטטיסטיקה של הפרעות נפשיות", שנוצר על ידי האיגוד האמריקאי לפסיכיאטרים ומטרתו לסווג הפרעות נפשיות.
במחקרם, זליגמן ועמיתו חקרו תרבויות שונות, בניסיון למצוא רשימה של מעלות שהוכרו על ידי אנשים בסין העתיקה והודו ובחברה המערבית המודרנית. לפיכך, הבסיס לפסיכולוגיה "החיובית" הונח שש נקודות חוזק של אופיו של אדם: חוכמה, ידע, אנושיות, צדק, מתינות והתעלות.
