רק הנועזים ביותר מחליטים לשחות בבור באפיפני, מכיוון שב -19 בינואר מזג האוויר כלל לא מתאים לשחייה. ההערכה היא כי ביום זה המים הופכים לריפוי, ואחרי שצוללו לתוך החור, ניתן להתאושש ממחלות רבות. עם זאת, כדי לא לפגוע בגופך, אתה צריך לצלול לתוך החור בצורה נכונה.
תצטרך
- - בגדים ונעליים חמות;
- - תה חם;
- - מגבת.
מדריך הוראות
1
גלה אם יש לך התוויות נגד לשחייה בבור הקרח. צלילה במי קרח איננה התווית לחלוטין לאנשים הסובלים ממחלת כליות כרונית, סוכרת, יתר לחץ דם, נשים הסובלות מדלקת גינקולוגית ונשים בהריון. אם החלטת לשחות בבור, בקר ברופא שלך כדי לוודא שהליך זה לא יפגע בך.
2
אכלו שעתיים לפני השחייה. במהלך תקופה זו יהיה לגוף זמן להמיר מזון לאנרגיה, ולא יהיה לך קר כל כך במי קרח. אין לאכול לפני שצולל את עצמו. הרס לחלוטין אלכוהול ביום זה. שתיית אלכוהול תחמיר את תחושת הקור לאחר שעזב את הגופן.
3
הכינו את הבגדים הנכונים. אם אינך סוס מקצועי, אז לאחר השארת מי קרח אתה צריך להתלבש במהירות כדי לא לקבל היפותרמיה. צאי לחור בבגדים חמים. עדיף אם הוא ללא כפתורים ומנעולים, מכיוון שיהיה קשה להדק אותם בידיים קפואות. יש צורך גם בכובע, אותו יש ללבוש מיד לאחר הרחצה.
4
היכנס לחור בקצב ממוצע. אל תפסיק, אחרת תקפיא. אל תישאר בבור יותר מדי זמן. למתחילים, הזמן המקסימלי שבילה במי קרח אינו עולה על 10 שניות. במהלך זמן זה, פשוט יש לך זמן לצלול עם הראש שלוש פעמים. לאחר הרחצה, יש לייבש את עצמך במגבת ולבש במהירות את הבגדים המבושלים שלך. כדי להתחמם, שתו כוס תה חם.
5
אל תצללו לתוך החור כדי להוכיח לכל הסובבים שאתם אמיצים ואמיצים. בחג זה אתה צריך להיכנס למים במחשבות בוהקות ובאמונה שהמים באמת ירפאו אותך ממחלות גופניות ונפשיות. אל תשכח שמדובר בחג דתי, ואתה צריך להגיע למקום הרחצה עם מצב הרוח וההתנהגות המתאימים.
