תוחלת החיים הממוצעת של היפנים היא מהגבוהות בעולם - למעלה מ- 80 שנה. למרות קצב החיים המטורף בערים יפניות, המלווה בהכרח בעלייה כלכלית פורחת, איכות וכמות החיים במדינת השמש העולה צומחת ללא הפסקה.
בסיס אורך החיים הוא מערכת הכוללת תזונה מאוזנת, פעילות גופנית, יכולת להירגע וליהנות מהחיים, אקולוגיה טובה, יפנים אוכלים כמות גדולה של אורז וחלק משמעותי מהתזונה הוא אורז לא מנוקה המכיל את הכמות המרבית של חומרים מזינים. במקום השני בתפריט היפני נמצא סויה ונגזרותיו (רוטב סויה, מרק מיסו, קרם שעועית טופו, סויה נאטו קטנה וחצי מותססת). סויה היא מקור שלם לאנזימי חלבון ועיכול. חלק חובה מ"דיאטה "היפנית הם גם פירות ים, אצות, ירקות עונתיים ותה ירוק. היפנים רגישים מאוד לגידול תה ושימוש בו. בממוצע אדם שותה 1-1.5 ליטר מהמשקה הבריא הזה ביום. יפנים אוכלים הרבה פחות בשר מאירופאים ומעדיפים חזיר. בגלל דיאטה כזו, אנשים עם עודף משקל נדירים מאוד בקרב תושבי המדינה.החרצות של אומה זו והמדיניות המוסמכת של הנהגת המדינה הביאו לצמיחה כלכלית מדהימה, אשר בהתאם, הובילה לעלייה בהכנסה האמיתית של האוכלוסייה. הגורם הכלכלי הוסיף גם שנים לתוחלת החיים, שכן הוא עזר לאנשים לחוש שמחה, הקל בעבודתם היומיומית ושחרר את הזמן להירגע וליהנות מהחיים. יתרה מזאת, היפנים מעדיפים תענוגות בריאים: פעילות גופנית, ביקור במרכזי בריאות, טיול בפארקים היפים או חיות הבר וכמובן, קניות. התקדמות טכנולוגית באופן אקטיבי ומוצריו החדשים מעוררים פיתוח מתמשך של אינטליגנציה, אפילו עבור אלו שהם רק משתמשים. וזה גם מגביר את תוחלת החיים. היפנים מקפידים מאוד על הסביבה, ולמרות הפעילות הגבוהה ביותר בתעשייה, הסביבה במדינה כמעט ולא מזוהמת. זה התאפשר בזכות מערכת של אמצעי חקיקה שאומצו ונאכפים בקפדנות משנות ה -70 של המאה הקודמת. לכן האווירה, המים, החקלאות - כולם מספקים לאוכלוסייה משאבי מחיה איכותיים. תחום הרוקחות והבריאות תורם תרומה משמעותית לאריכות החיים. המדינה מחפשת ומפתחת כל העת תרופות חדשות, תוספי מזון ביולוגיים שימושיים. ומתקנים רפואיים מצוידים בציוד החדיש ביותר ומאוישים על ידי כוח אדם מוסמך.
