המוח האנושי מושווה למחשב, מכיוון שבמשך היום הוא מסוגל לעבד כמות משמעותית של מידע. לכן יש צורך לתת לו פריקה. ניתן לעשות זאת על ידי פשוט לתקן את המחשבות על הנייר.
כיצד לרשום את בילוי היום שלך
הקלטת האירועים שקרו לך במהלך היום עוזרת להקל על הלחץ הרגשי ולהירגע. כשאתה כותב, המוח מגיב לזה כמשימה שצריך להיפתר. כך, אתה לומד לשלוט במחשבות ולהדריך אותן נכון. יתר על כן, ההשפעה הפסיכולוגית של "טיהור התודעה" מופעלת כאשר אנו מעבירים אירועי חיים לנייר. פסיכולוגים ממליצים לך להתכוונן בדרך מסוימת לפני שתאר את היום שלך.
היחס הנכון
קח זמן בערב כדי לאסוף את מחשבותיך ולנתח את מה שקרה ביום. כדאי לכבות את הצליל בטלפון, בטלוויזיה ובמחשב. צור רקע מוזיקלי מרגיע, הסר את האור הבהיר והתחל לכתוב את מחשבותיך על הנייר. מה שתכתוב עליו הוא עניין אינדיבידואלי לחלוטין. מישהו אוהב לכתוב במחברות, ומישהו יעדיף אלבום מקורי. הדבר החשוב ביותר הוא הרגשות שלך במהלך התהליך. לוותר על ההמולה הארצית. לכל אדם מערכת משלו של תפיסת המציאות ושיטות לתיאורו. אולי אתה מתאר בקצרה את היום שלך, או להפך, מנסה להעביר את מחשבותיך לפרטי פרטים. יש אנשים שאוהבים לכתוב ברישומים או במסגרות. הכל תלוי במצב הרוח הפנימי שלך ברגע זה. תיהנו מהתהליך על ידי התמקדות בנקודות העיקריות.
