לצאת לחופשה על שפת הנהר או בחוף הים בקיץ, כמו גם בעת חציית מאגר קפוא בחורף, יש לזכור כללי התנהגות מסוימים. זה יעזור להימנע מסכנה אפשרית.
מדריך הוראות
1
אל תקפוץ למים עם התחלה רצה, עדיף ללכת בהדרגה להכין את הגוף לשינוי חד בטמפרטורה. רופאים לא ממליצים להיות במים יותר מרבע שעה. הפיתרון הטוב ביותר הוא לשחות במשך 15 דקות, ואז לבלות באותה זמן על החוף, ואז לשחות שוב וכו '.
2
אם שחיתם והרגשתם עייפים, הסתובבו ושחו לחוף. לדברי מומחים ושחיינים מנוסים, על מנת להישאר על המים אתה צריך לקחת חזה אוויר מלא ולעצור את נשימתך. גם אם אתה סוחב הרחק מהמקום בו אתה נמצא על החוף, אל תנסה להתנגד לשפל. מוטב להיכנע להשפעתו, בהדרגה לעלות לחוף.
3
זכרו את כללי הבטיחות הבסיסיים: אל תשחו לסירות מנוע, אל צללו מגשרים או שובר גלים, אל תשחו מחוץ לאזור השחייה ואינם במצב של שיכרון. במים, אל תפס את הידיים או הרגליים של נופשים אחרים. אם במהלך השחייה הצטמצם גפה, צבט את עצמך על ידי שתיית הציפורניים שלך לעור. הכאב אמור להיות חזק מאוד.
4
כאשר חוצים גוף מים מכוסה בקרח, זכרו שמסוכן לצאת על הקרח במהלך סופת שלג, גשם, ערפל. עקוב רק בשבילים הכבושים או לאורך מסלול הסקי, הימנע מחורי הדייג. אל תיסע על קרח בעובי של פחות מ 12 ס"מ. במהלך המעבר הקבוצתי של המאגר יש לשמור על מרחק של כ- 5 מ '.
5
שמעת סדק קרח אופייני או שהופיעו מים? מבלי להוריד את כפות הרגליים, הראש לכיוון החוף בתנועות החלקה. אם אתה נופל למים, נסה להתמודד עם פאניקה חזקה. שמור על הראש כמה שיותר גבוה כדי להימנע מלהיכנס למים. אחוז בשולי הקרח במרפקים, נסה למשוך את עצמך עליהם ולזרוק את כף רגלך על הקרח, לגלגל ולמשוך את הרגל השנייה. קרא לעזרה וזחל בקפידה לעבר החוף.
שימו לב
היפטר מהבגדים הרטובים בהקדם האפשרי וחמם את עצמך עם תה חם, חבר כמה רפידות חימום (לחזה, למפשעה, לגפיים, לראש), לעטוף את עצמך בשמיכות. בשום מקרה אסור לשתות אלכוהול.
