הקצב המודרני של העיר הגדולה, המצב האקולוגי, המעיכה ברכבת התחתית - אלה רק כמה סיבות למתח - מחלה המופיעה אצל גברים ונשים כאחד.
הגורם העיקרי לסטרס הוא מתח יתר. יש להכיר בתנאי זה בזמן. אם אתה חווה נמנום, עצבנות או אדישות לדברים רבים, סביר להניח שאתה לחוץ. מצב זה מחמיר על ידי העובדה שאדם מנסה לזרוק את כל העומס על תת-מודע, ולעתים קרובות יכולים להיווצר מצבי קונפליקט, הן בעבודה והן בבית.
בואו נדבר על ניהול מתח:
על מנת להביס את הלחץ עליכם לבחור בעצמכם את השעה, להיות במקום שקט ורגוע בו איש לא יפריע לכם, בזמן ניתוח המצב הנוכחי. אם אין דרך לצאת לחופשה בעבודה, דברו עם מחלקת משאבי אנוש וקחו יום חופש על חשבונכם. במצב כזה הבריאות שלך צריכה להיות בקדמת הבמה, ורק אז להרוויח כסף. כן, מנוחה היא הדרך הטובה ביותר להילחם במחלה. יש צורך להעביר את תשומת ליבך מבעיות יומיומיות, ולכן עדיף להקדיש אפילו יום אחד לעצמך.
הקפידו לשקף בזמן המנוחה מהן הסיבות שהובילו אתכם למצב זה. אם מדובר בקשיים בעבודה, אולי עליכם לשנות את מקום העבודה. מדד זה אולי לא נראה ריאלי עד כה, אך אנו יודעים היטב שלא תמיד נעים לצאת לעבודה, והיום מתחיל במחשבות שליליות. אם זה ממשיך מיום ליום, איך אתה יכול לענות את עצמך ככה.
אם יש לך בעיות אישיות ואינך יכול להיפתר במשך זמן רב, יתכן שתצטרך למחוק אותן מחייך ולהמשיך לחיות עם ראשך גבוה ומצב רוח טוב.
אם אינכם מוכנים לנקוט צעדים מתואמים, בתקווה שבקרוב הכל יסתדר מעצמו, אז להקל על הלחץ במהירות, זה עוזר:
- אימוץ תרופות טבעיות הרגעה (חליטות צמחים של ולריאן, אם וכו '),
- לקנות ולקנות דברים חדשים ויפה לעצמך או לבית,
- מפגש עם חברים על כוס יין ושיחה מכל הלב,
- ביקור פסיכולוג
- חופשה וטיול לים, או ספורט.
היו בריאים ומאושרים!
