התגובה הראשונה של כל אדם להשפלה או העלבון היא הגנה. איך ללמוד להגן על עצמך במצבים כאלה?
על מנת שתוכלו להגיב נכון לעלבונות תצטרכו: ריסון ופעולה סבירה.
לא משנה היכן נתקלתם בעלבונות, אינכם יכולים להסתדר בלי התנהגות מאופקת. אנשים שלא יודעים לשלוט בעצמם יכולים למשוך רגשות שליליים נוספים ורק לעורר התנהגות אגרסיבית יותר של העבריין. לכן עליכם ללמוד שליטה עצמית, ואז כאשר מתעורר מצב קשה יהיה לכם קל יותר להתאפק מרגשות. אין זה מפתיע שמרבית התיקים הפליליים הם מקרים של מריבות בעילה של משק בית.
נפגעת, נעלבת ללא סיבה, האם הרגשת שמתייחסים אליך בצורה לא הוגנת? היה לך פתאום רצון גדול לנקום בעבריין? תפסיק! הגיע הזמן לומר לעצמך שהפעלת אותן שיטות (עלבונות והשפלות בתמורה) פירושה שהפגנת חולשה, נכנעת לרגשות, איבדת את ההערכה העצמית שלך. אינך צריך להשתמש באותן שיטות של מאבק, אתה צריך לדכא את הרגשות הגולשים שלך. האפשרות הנכונה ביותר תהיה לומר לעבריין בתגובה כי אינך מתכוון להמשיך בשיחה באותה נימה. אם אתה עוזב ועורך את ענייניך האישיים - צעד אחורה.
אם נעלבת בסופרמרקט, בתחבורה ציבורית או במקומות אחרים, אינך צריך להגיב בחריפות לעלבונות, כי ככל הנראה, לעולם לא תראה שוב את האנשים חסרי המגע האלה. לכן, עליכם פשוט לצאת מהראש מכל מה שאמרו לכם.
במקרה שהעבריין הוא אדם המתגורר בקרבתך, או עובד איתך, לא קל לשכוח במהירות את המצב הזה. במיוחד אם נתקלת בזה לא פעם. עדיף לשקול ברוגע ולהחליט מה לעשות בעתיד:
- לסלוח לעבריין כדי ליצור קשרים נוספים, בתנאי שהמצב לא שינה את מערכת היחסים שלך אתו,
- לסלוח לעבריין, אך להתרחק ממנו, לשנות את הגישה אליו.
הבחירה בהתנהגותך תהיה תלויה במידת הקרבה וברמת היחסים בין האשם במה שקרה לבינך.
עליכם לזכור תמיד שכל העלבונות והשפלות באים לידי ביטוי רק כמושא לפריקה רגשית. לכן הרגשת אשם אינה שווה את זה.
מאמר קשור
איך להגיב לעלבון מהבוס?
