נסו לחיות באופן מודע יותר, עשו משהו חדש כל יום, סיבכו את המשימות שלכם ולא להתמכר לחולשות שלכם. לאחר תקופה מסוימת תבחין שהפכת לאדם אחר. ואיכות חייך תשתפר.
מדריך הוראות
1
קראו לא רק לשם הנאה, אלא גם לצורך התפתחות עצמית. הישאר מעודכן לעדכוני ספרים בתחום העסקים, הפסיכולוגיה, המדע. היכנס להרגל לקרוא באופן קבוע יצירה מורכבת שלא ניתנת לבליעה בין לילה, מכיוון שאתה צריך להבין ולשכש בשפה קשה. העלה את רמת הקורא שלך.
2
לשאוב את המוח שלך. למד שפות זרות, אתה לא יכול 1, אלא מיד 2-3. עשו 10 דקות בכל יום, רק בשביל הכיף ואימונכם. המוח שלנו מתקשח כאשר הוא אינו מקבל מידע חדש, אם אדם גר על מכונה. לכן כל מידע חדש מיסודו יועיל לו. אתה יכול לקרוא מאמרים אנציקלופדיים כדי לאמן את המוח ולהגדיל את דרגת השחיקה.
3
שלוט בחולשות שלך. אם אינך מרוצה מהניהול של הכספים שלך, עקוב אחר ההוצאות שהן מוגזמות או מיותרות. יש דרך טובה להימנע מהם ולהיפטר מחובות. כאשר אתה רוצה לקנות משהו, חשוב אם אתה באמת לא יכול לחיות בלי הדבר הזה. אם תוכלו להסתדר בלי רכישה, העבירו את ערכה להחזר ההלוואה הקיימת או דחו אותה לחופשה עתידית. צפו במילים ובמחשבות שלכם. לדוגמא, וותרו על ההרגל להתלונן ולהתבכיין. בהתחלה זה לא יהיה לך קל, ואז תתרגל לזה. נסה לבלות יום אחד לפחות בשבוע ללא רשתות חברתיות. הרחק את הטלפון כל יום אחרי 22 שעות. לפני השינה עדיף לקרוא או לעשות רקמה, ולא להסתכל על המסך שלה.
4
שימו לב לבריאות. אל תשכח לשתות מים על בטן ריקה ולפני הארוחות, כמו גם בין הארוחות. יתכן שתצטרך להגדיר לעצמך תזכורת תחילה. נסה לאכול 5 פירות וירקות מדי יום. רשמו 15 מתכונים לארוחות בוקר בריאות, ארוחות צהריים וארוחות ערב כך שיהיו בריאים ומגוונים, ובשלו על פיהם. אל תחפש אוכל בטלפון, אל תקרא וכבה את הטלוויזיה. נסה לעשות פעילות גופנית כל יום במשך 20 דקות ולעבור 10, 000 צעדים. אתה יכול להוריד מד צעדים לטלפון שלך או לרכוש צמיד כושר.
