מעשנים נראים בכל מקום, במיוחד אם לאחרונה הפסקתם לעשן או אם אתם מנסים לעשות זאת. במקרים כאלו, סביר להניח שלא תרצו להיות בחברת מעשנים, כדי לא לקחת שוב את הישן.
אתה גם לא רוצה להיות בין מעשנים אם אתה מודאג מהסיכונים הבריאותיים הנלווים לשאיפת עשן יד שנייה, כלומר עשן יד שנייה. כמה שינויים פשוטים יעזרו לכם להימנע מעישון.
1. להיות במקומות בהם אסור למעשנים או איפה שאתה לא יכול לעשן. לעתים קרובות מדובר בתיאטראות, ספריות, מוזיאונים ומקומות ציבוריים דומים אחרים.
2. אל תלכו למתקני עישון. ברים ומסעדות רבים עדיין מאפשרים עישון, אך לא כולם. נסה לבחור מוסד בו החדר ללא עישון מופרד פיזית מחדר העישון, שאמור לקבל תמצית טובה.
3. צא לארוחת ערב או עשה הפסקה עם לא מעשנים. בעבודה או בחברה, אם אתה רוצה ללכת לאנשהו או לטייל, נסה לא לעשות זאת עם מעשנים. סביר להניח שהם ידליקו סיגריה ברגע שייצאו החוצה.
4. מצא תחביבים חדשים ותחביבים שאינם קשורים לעישון. פעילויות מסוימות, כמו קמפינג או באולינג, עשויות לכלול פעילויות כמו עישון. תחביבים אחרים, כמו ריצה, ספורט או יוגה, פחות מושכים עבור מעשנים כבדים.
5. תודיע לחברים ובני משפחתך שאתה לא רוצה להיות בין מעשנים. מכיוון שאתה עדיין רוצה לראות את האנשים האלה, בקש מהם לא לעשן איתך, ונסה לא לבקר אותם.
- כיצד להפסיק לעשן לנצח - 10 טיפים למעשנים כבדים
- כיצד להפסיק לעשן לנצח - 10 טיפים למעשנים כבדים
