לדברי אנליסטים מוסמכים, פיתוח גוף הוא לא רק תחום ספורט. זו פילוסופיה של החיים. השקפה זו מוחזקת על ידי פרנק מדראנו, מומחה ידוע לקליסטניקה וירטואוז טרניקמן.
תנאי התחלה
אנשים העוסקים באופן מקצועי בספורט בוחרים במודע בפעילות מסוג זה. הם, כמו שאומרים, בדרך זו מרוויחים כסף על לחם. עם זאת, קיימת קטגוריה נוספת של אנשים שנאלצים ללכת לחדר הכושר כדי לשפר את רווחתם. להביא את גופך בסדר. בין אלה פרנק מדראנו. מגיל צעיר חלם להתבגר חזק ואמיץ. כמה פעמים ניסו לעשות כושר. במשך זמן רב השיעורים לא הביאו תוצאות. ואז פרנק נאלץ לפתח תוכנית אימונים משלו.
המומחה העתידי לקליניקה נולד ב- 20 במאי 1980 במשפחה אמריקאית רגילה. הורים התגוררו בעיר המפורסמת ניו יורק. אבא שירת בבנק. אמא עבדה בחברת ייעוץ. הילד גדל, לא בלט מבני גילו. פרנק היה תלמיד טוב בבית הספר היסודי. הוא אהב אתלטיקה. חזר שוב ושוב למקומות הראשונים בתחרויות וכספות במוטות. לאחר הלימודים התחנך במכללה למנהל עסקים. לאחר שסיים את לימודיו החל לעבוד בחברת נדל"ן.
תוכנית אימונים
הקריירה המקצועית של מדראנו הייתה די מוצלחת, שלא ניתן היה לומר על מצבו הבריאותי. בגיל שלושים, פרנק הרגיש כמו זקן. הוא התעייף במהירות במהלך יום העבודה. בערב הרגשתי כמו לימון סחוט. הוא הרים את חיוניותו בשתיית ספל או שניים של בירה דובדבן. לא סירבתי לסטייק מטוגן בינוני מהנמלה עם דם. בשלב מסוים פרנק הביט בעצמו במראה ונחרד. לאחר מכן, הוא החליט בתקיפות לסדר את גופתו והחל לבקר בחדר הכושר.
לאחר זמן מה פרנק סירב "למשוך את הברזל" והחל לבצע תרגילים במשקל משלו. מערכת אימונים זו נקראת קליסטניקה. בנוסף לכל אלה, הוא עבר לתזונה צמחונית. עם הזמן הקים מדראנו מערכת אימונים משלו. הוא מתאמן 6 ימים בשבוע. השיעור נמשך שעתיים. השילוב של מערכת אימונים עם תזונה קפדנית אפשרה לו להשיג תוצאות מדהימות. שיעור השומן התת עורי אצל ספורטאי אינו עולה על שישה אחוזים. המשקל אינו עולה על 75 ק"ג, עם גובהו 175 ס"מ. אפילו מעצבי אופנה מקצועיים מקנאים בפרמטרים כאלה.
