תורגם מההיגיינים היווניים - פירושו "בריא". היגיינה היא תחום רפואה הבוחן את השפעתם של גורמים חיצוניים, תנאי עבודה וחייו על מצבו של האדם ועל בריאותו. יש דרישות היגיינה בסיסיות שמטרתן לשמור על בריאותו של כל אדם, אלה כללי ההיגיינה האישית.
היגיינת גוף
כללי ההיגיינה האישית ושמירת דרישות ההיגיינה הכלליות אינם רק חלק בלתי נפרד מאורח חיים בריא, אלא גם אינדיקטור לתרבות הכללית של האדם. לא רק הבריאות שלך, אלא גם הבריאות של הסובבים אותך בבית ובעבודה תלויה בציות לדרישות אלה.
היגיינת הגוף כוללת טיפול יומיומי בעור הגוף והידיים, השיער וחלל הפה. שמירה על עור נקי הוא טיפול יומיומי במים המונע הופעת ריחות לא נעימים. אבל, אם אתה צריך להתקלח כל יום, ניתן להשתמש במגבשי כביסה ל 1-2 פעמים בשבוע. לאחר עבודה פיזית אינטנסיבית או פעילות גופנית, נשמות הן חובה. יש לשטוף רגליים עם סבון כל יום. יש לנעול נעלי בית מגומי על הרגליים בבריכה, באמבטיה ובסאונה כדי להגן מפני זיהומים פטרייתיים.
חשוב במיוחד לפקח על ניקיון הידיים והציפורניים, מכיוון שכאן מצטבר המספר הגדול ביותר של חיידקים. הקפד לשטוף ידיים לאחר ביקור במקומות ציבוריים ובשירותים, במגע עם בעלי חיים, לפני האוכל. אם אין מים, השתמש במגבונים לחים מיוחדים ספוגים בניסוחים לחיטוי. תמיד צריך להיות מטופח ומסמרים לקצץ בצורה מסודרת.
יש לצחצח שיניים ולוחית בלשון מדי יום פעמיים ביום - בוקר וערב לפני השינה. לאחר האכילה, שטפו את הפה והשתמשו בחוט דנטלי כדי להסיר פסולת מזון שנותרה בין השיניים. אחת לשנה עליכם לבקר אצל רופא השיניים לצורך מניעה וטיפול כירורגי.
יש לשטוף את השיער כשהוא מתלכלך, באמצעות חומרי ניקוי שנבחרו במיוחד לסוג השיער. התספורת צריכה להיות "מחודשת" לפחות פעם בחודשיים, ומי שיש להם שיער ארוך צריך לגזור בקצוות באופן קבוע כך שלא יתפצל.
