צום הוא החלטה מודעת של כל מאמין שמחליט להימנע ממזונות מסוימים על מנת להשיג טיהור רוחני. בכדי לעמוד בצום ללא פגיעה בבריאות, עליכם לדעת כמה דקויות.
מדריך הוראות
1
כל אחד מקבל את ההחלטה לצום בכוחות עצמו. אכן, בנוסף למרכיב הדתי בהימנעות זו, אנו מדברים על ההשפעה הבלתי נמנעת על הגוף ועל בריאות האדם. לכן עליכם להתייעץ תחילה עם רופא. כדי לעמוד בצום ללא השלכות מזיקות, על הגוף להיות מוכן לכך. יהיה מועיל להקדים "לאמן" את עצמך, לארגן דיאטות, ימי צום או צום יומיומי. כמה ימים לפני הצום, עליכם להתחיל להכין את הגוף לשינויים בתזונה: צמצמו בהדרגה את כמות המזון מהחי, יש לחסל אלכוהול. לצורך ההימנעות הראשונה, עדיף לבחור עמדה קצרה, רצוי לא מחמירה, המאפשרת שימוש בדגים.
2
הימים הראשונים של הצום מלחיצים את הגוף. לכן, בשלב זה אתה צריך להגביל את עצמך ככל האפשר מהעומס המופרז. אל תשכח שהצום מכוון בסופו של דבר למטרות רוחניות, לכן נסו להקדיש זמן לשיקוף ותפילה שקטים - שקט נפשי יעזור להתמודד עם אי נוחות פיזית.
כדי להתגבר על רעב, אתה צריך לשתות הרבה נוזלים: זה יעזור "להערים" את הבטן. בנוסף לכך יש השפעה מועילה: רעלים מופרשים מהגוף, והשימוש במשקאות פירות ביתיים מספק ויטמינים.
3
סוף הפוסט והיציאה ממנו חייבים להתבצע תוך תשומת לב מיוחדת. ככלל, התנזרות קצרה ממזון משפיעה לטובה על הרווחה. הקשיב לגופך, אל תבקש מייד "לחדש" בתוכו את עתודות החלבון מהחי. הכניסו לתזונה בשר, שומנים, בשר מעושן בזהירות, במנות קטנות. אל תשלול מייד מנות צום שהפכו מוכרות מהתפריט מייד - המתכון שלהם שנבדק בזמן מתאים למדי לשימוש יומיומי.
שימו לב
ההחלטה לעמוד בתפקיד הינה וולונטרית בהחלט. אך יש לזכור שבנוסף למרכיב הדתי, במקרה זה, השפעת מגבלות המזון על בריאות האדם משחקת תפקיד גדול. חשוב לדעת לא רק כיצד לעמוד מול השמש, אלא גם כיצד לשרוד אותה.
עצות שימושיות
החלטה ואמונה, רצון עז ללכת בדרך שנבחרה - זה מאוד חשוב מאוד, אך חשוב באותה מידה להציב יעדים קטנים וניתנים להשגה בקלות. לכן, אינכם צריכים לחשוב כיצד לעמוד באופן מיידי בכל ההשאלה הגדולה ללא הכנה. הרשו לעצמכם לצום את היום, ושמחו בערב שהצלחנו לעשות את הצעד הקטן הזה לעבר מטרה גדולה.
