צום הוא אחד המרכיבים החשובים ביותר בחייו של נוצרי. הצד הרשמי שלה הוא הימנעות מאוכל ובידור. עם זאת, יש תוכן אחר, עמוק יותר - השגת גבהים בדרך הרוחנית. אתה לא יכול להזניח אף אחד מהם. למעשה, הימנעות ממזון היא אבן דרך המסייעת למאמינים למצוא את דרכם ולהשיג שלמות רוחנית.
תצטרך
- כלים רזים.
מדריך הוראות
1
הכללים הבסיסיים של הימנעות ממזון בזמן צום הם סירוב מזון מהיר, כלומר מזון ממוצא מהחי. זה כולל את כל מוצרי הבשר והחלב, כמו גם הביצים. מותר לאכול דגים, למעט צום קפדני. גם בצום קפדני אסור להשתמש באלכוהול כלשהו.
2
בתקופת הצום, המוצרים העיקריים צריכים להיות דגנים, פירות, ירקות, פטריות וקטניות. לבשל דייסה על מים לעתים קרובות יותר. אוכל כזה יכול להיות מגוון מאוד. ראשית, ישנם סוגים רבים של דגנים. ושנית, ניתן להכין עבורם רוטב ירקות או טיגון פטריות - טעים, בריא ומשביע. הקפידו לאכול קטניות - הם הופכים לספק החלבון העיקרי לגוף בתקופה זו.
3
האוכל צריך להיות צנוע, אך מאוזן. הקפידו לאכול ירקות ופירות גולמיים כל יום בכדי להשיג מספיק ויטמינים.
4
אלה הכללים הנפוצים ביותר. והם יכולים להשתנות לא מעט, תלוי בסוג המשרה, בנסיבות מסוימות ובמצב הגופני של הצום. כך, למשל, פינוקים נעשים לנשים הרות ומניקות, קשישים ונוסעים. רצוי לדון עם הכומר בכל מצב כדי לברך על קיום צום עם הגבלות. הכמרים אומרים תמיד שצום צריך להיות "בתוך הכוח", כלומר לא להזיק לבריאות.
5
הנושא העיקרי של תזונה בזמן צום הוא לא "מה?", אלא "איך?". אל תדגיש יותר מדי אוכל. הכמות שלו צריכה להיות מספיקה בכדי לספק את הרעב, אך בשום מקרה אסור לזלול יותר מדי. ממוצרים רזים תוכלו לבשל מאכלים טעימים ולקיים סעודה אמיתית. אבל האם זה יהיה פוסט? אל תהיה ערמומי בעניין זה. זו צריכה להיות התנזרות, לעזור לחשוב על הנשמה שלך, ולא רק לתקופה מסוימת בתפריט צמחוני בלעדי.
