הכנסייה האורתודוכסית הקימה כמה עמדות בעלות משך זמן שונה: רב-יומי, שבועי (בימי רביעי ושישי) לאורך כל השנה, למעט שבועות מוצקים ויום אחד. לכל אחד מסוגי הצום הללו, קיימות הוראות מיוחדות שרצוי למאמינים למלא. עם זאת, ניתן ויתורים גם לילדים, נשים הרות, אמהות מיניקות, חולים וקשישים. צום אינו מטרה בפני עצמה, אלא אמצעי לענווה של בשר וטיהור מחטאים. ללא תפילה ועבודה רוחנית על עצמך, הצום הופך לתזונה קבועה.
תצטרך
- - מוצרים שנקבעו על ידי תפריט Lenten;
- - לוח שנה אורתודוקסי של צום וחגים לשנה.
מדריך הוראות
1
תפריט לנטן אינו כולל לחלוטין את המוצרים הבאים: בשר, חלב וכל מוצרי חלב, ביצים ותבשילים, כולל אותם בהרכבו. בחגים של הכנסייה הנופלים בימי צום (למעט רביעי ושישי), מותר לאכול דגים ופירות ים.
2
רשימת "המותר" במהלך הצום כוללת הרבה מוצרים שלא יכולים רק לא מזיקים, אלא גם עם תועלת מיוחדת לשמירה על גוף האדם במשך זמן רב. בכל ימי הצום, למעט החמורים שבהם, אל תהסס לאכול דגנים, דגנים וקטניות, לחם ופסטה, פירות וירקות, שמנים צמחיים, פטריות ופירות יער, דבש.
3
החשוב ביותר - השאיל - מקדים את חגיגת חג הפסחא. הפוסט בשבוע הצום הראשון והאחרון (הנלהב) מתרחש בחומרה מסוימת. ביום הראשון של השמש הגדול (יום שני נקי) וביום שישי הטוב עד להוצאת הכריכה במהלך הווספרס (המתרחשת בשעה 14:00 או 15:00), הימנעו לחלוטין מאכילה.
4
בימי הצום שלאחר מכן בימי שני, רביעי ושישי, נקבעה מידת הצום הקיצונית - "אכילה יבשה". בימים אלה, שתו מים, פירות מבושלים, אכלו לחם, פירות וירקות טריים (כמו גם מיובשים ומוחמצים). בימי שלישי וחמישי, אכלו אוכל חם מבושל ללא שמן. בשבת וביום ראשון מותר להשתמש בשמן צמחי.
5
בחגים של השהייה הגדולה (הבשורה של מרים הבתולה הקדושה, דקל ראשון), בישלו את הדגים. ובשבת לזרב מותר לאכול קוויאר דגים.
6
המשך השאלת השליחים הקדושים (או מושאל פיטר) בימי רביעי ושישי, יש להקפיד על צום קפדני (אכילה יבשה). בימי שני, בישלו אוכל חם ללא שמן ובכל הימים האחרים, אכלו דגים, פטריות, דגנים, בטעמים בשמן צמחי.
ז
צום ההנחה נמשך 14 יום. יש להקפיד על אכילה יבשה בימי שני, רביעי ושישי, אוכל חם ללא שמן ניתן בימי שלישי וחמישי, ושמן צמחי מותר בשבתות וראשון. Transfiguration of the Lord נופל על פוסט זה - ביום זה תוכלו לאכול דגים.
8
אמנת עדשת חג המולד עד יום ניקולס הקדוש (19 בדצמבר) חופפת את אמנת קיץ "חג המולד" פטרוב. לאחר יום זה ועד לסיום הצום, מותר לאכול דגים בשבת וביום ראשון (למעט החג שקדם לחג המולד).
9
לאורך השנה מאמינים צמים מדי שבוע בימי רביעי ושישי. זה מורכב מדחיית השימוש בבשר ובמוצרי חלב. ובשבוע שלפני חג המולד, דגים ושמנים צמחיים אינם נכללים גם הם. הצום בימי רביעי ושישי מבוטל רק במהלך חמישה שבועות סולידיים (שבוע הקודש, שבוע הפרסום והפרוש, מזלניצה, פסחא ושילוש שבועות).
10
התרגלו לפוסטים בהדרגה, תחילה קבעו לעצמכם מזון מינימלי נחוץ ליום ואז צמצמו אותו בהדרגה לגבול סביר. הדבר החשוב ביותר הוא לפקח על מצב הנפש שלך בשלב זה. אם הצום גורם לך להיות עצבני, לא סובלני, אז זה כואב לך, מכיוון שמטרות הצום הן הפוכות לחלוטין - ענווה, טיהור נשמת החבלים, התקרבות לאלוהים והתבגרות.
עצות שימושיות
שלב צום גופני עם צום רוחני: תפילה אינטנסיבית, מרחק משעשועים ארציים ומהומה. היו רחמים בהתלהבות מיוחדת. לדוגמה, St. ג'ון כריסוסטום לימד כי יש לחלק כסף או מוצרים שנחסכו במהלך צום לרעבים ולעניים. בשום מקרה אל תאשימו את מי שלא צם, אלא תעשו בעצמכם "בולי עץ בעין".
